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La gioia di muoversi. Come l'esercizio fisico aiuta a trovare la felicità, la speranza e il coraggio

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La gioia di muoversi. Come l'esercizio fisico aiuta a trovare la felicità, la speranza e il coraggio

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Tutti sanno che l'attività fisica migliora la salute e allunga la vita, ma molti la vedono ancora come una spiacevole incombenza. Come cambiare idea? Come far diventare il movimento una fonte di gioia? Questo libro rivela come il movimento si intrecci con alcune delle gioie dell'uomo più basilari, quali l'auto-realizzazione, la padronanza di sé e la capacità di connettersi con gli altri, e perché sia un potente antidoto a depressione, ansia e solitudine. Kelly McGonigal ci racconta le storie vere di persone che, correndo, camminando, ballando, nuotando, sollevando pesi e così via, hanno trovato un senso di appagamento e di appartenenza. Trae esempi dal mondo intero: dalla Tanzania, dove vive una delle ultime tribù di cacciatori-raccoglitori del pianeta, alla Juilliard School di New York, dove si tengono lezioni di ballo per persone affette da malattia di Parkinson; dalle strade di Londra, dove ci sono volontari che combinano l'esercizio fisico con i lavori socialmente utili, alle gare nel deserto, dove gli atleti si spingono oltre i limiti della resistenza umana. Dipingendo così un sorprendente ritratto della natura umana, ne mette in risalto la capacità di speranza, di collaborazione e di superamento dell'ottica individuale. Il risultato è un libro rivoluzionario, che supera le scontate argomentazioni a sostegno dell'esercizio, per illustrare perché il movimento è parte integrante sia della nostra felicità che della natura umana. Dalla lettura di questo libro potrete imparare come sfruttare il potere del movimento per creare felicità, significato e connessione.

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